건강과다이어트

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작성자리더스푼 조회 13회 작성일 2021-04-29 00:29:46 댓글 0

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배고픔을 즐기는 법. 배고픔을 즐기면 건강과 다이어트는 확실히 따라온다

배고픔은 확실한 건강느낌이다. 우울하고 불행한 느낌이 아니라 내 건강을 찾아주는 즐겁고 절제된 느낌이다. 하지만 스트레스가 많고 음식에 중독에 현대인에게 배고픔을 즐기기란 너무나 요원한 일이다. 이번 동영상에서 배고픔을 건강느낌으로 승화시킬수 있는 다양한 건강법을 알아본다.

스트레스를 단 음식으로? 비만과 다이어트 건강비결 / 가천대 길병원 가정의학과 김경곤 교수

스트레스를 받을 때 달달한 음식이 땡긴다고 이야기합니다.
실제로 달콤한 음식으로 스트레스를 해소하는 사례도 많고요.

스트레스를 받을 때 단 음식을 먹으면 기분이 좋아지는 것은
과학적으로도 입증된 사실이라고 합니다.

하지만 단 음식이 스트레스 해소에 영향이 있다고 하지만
과하게 지속되고 반복된다면,
비만과 다이어트 그리고 건강관리에는 좋을리 없겠죠?

스트레스를 단 음식으로 해소하는 감정적 식사,
무엇이 문제이고 어떻게 비만과 다이어트, 건강관리를
해나가야 할지 가천대 길병원 대사비만센터
가정의학과 김경곤 교수가 이야기합니다.


* 가천대 길병원 : 인천광역시 남동구 남동대로 774번길 21
https://www.gilhospital.com

공복걷기, 건강과 다이어트의 최고의 도구

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▶️영상내용
1. 세계 제일의 장수촌의 라이프스타일
2. 걷기, 모든 것의 시작이자 기본
3. 현대인의 질병과 생활습관병
4. 걷기가 갈수록 절박한 시대
5. 하루 1만보가 건강의 기준이 되는 이유
6. 만보계
7. 걷기의 9가지 효과
8. 진정한 건강이란
9. 공복걷기의 효과
10. 결론 : 공복걷기, 건강과 다이어트의 최고의 도구

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케이는 평소에는 동네걷기, 어디를 가든 걷기를 즐기는데요, 계절, 날씨, 미세먼지, 컨디션, 복장, 시간에 구애받지 않을 홈트레이닝 시스템도 필요하더라구요. 워킹맘이다보니 일하고 공부하고 가족 챙기다 보면 운동을 지속적으로 챙길 여유가 없지요. 케이독서대학에서 공부하면서 홈피트니스를 만들어야겠다 결심했어요. 온가족이 최대한 활용하고 있는 것들만 추천드려요.

▶️제목 : 공복워킹
▶️저자 : 이시하라 유미
▶️출판사 : 성안당
▶️출간 : 2013년 3월 20일

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